Chia sjemenke se nalaze na popisu top 10 najhranjivijih namirnica. Osim što su odlična namirnica za dijabetičare, budući da usporavaju apsorpciju ugljikohidrata u probavnom sustavu, bogat su izvor vlakana, te služe i kao dijetni proizvod jer pomažu u gubitku tjelesne težine, tako što stvaraju osjećaj sitosti.
Zbog svih super svojstava chia sjemenki, pripremili smo jednostavan recept za vas.
Doručak, užina ili večera
30 min
Malo kalorijaSASTOJCI:
1 šalica kokosovog mlijeka
3-4 žlice chia sjemenki
2 žlice bagremovog ili livadskog meda
1 žličica ekstrakta vanilije
3-4 komada hladnog ananasa
75 g veganskog feta sira
1 kriška mente
Kokosov čips i kriška mente za vrh pudinga
UPUTE ZA PRIPREMU:
1. U manjoj posudi ili većoj čaši pomiješajte dobro rashlađeno kokosovo mlijeko, med i vaniliju. Miješajte dok se med ne otopi.
2. Dodajte chia sjemenke te promiješajte. Stavite posudu u hladnjak i ostavite 20-tak minuta da chia sjemenke nabubre. Povremeno promiješajte.
3. U blenderu dobro smiksajte hladni ananas dok ne dobijete gustu smjesu. U smjesu možete dodati meda po želji. U staklene čaše za serviranje ili zdjelice stavite sloj smjese od ananasa, zatim sloj pudinga ili pomiješajte pudingi smjesu s ananasom.
4.
Ukrasite sjeckanim svježim ananasom, kokosom i kriškom mente.
Želimo vam dobar tek!
Chia sjemenke se nalaze na popisu top 10 najhranjivijih namirnica. Osim što su odlična namirnica za dijabetičare, budući da usporavaju apsorpciju ugljikohidrata u probavnom sustavu, bogat su izvor vlakana, te služe i kao dijetni proizvod jer pomažu u gubitku tjelesne težine, tako što stvaraju osjećaj sitosti.
Zbog svih super svojstava chia sjemenki, pripremili smo jednostavan recept za vas.
