Kraj godine i početak nove često nas potiču na postavljanje novih odluka, ciljeva i planova. Ipak, upravo u ovom periodu obiteljskih okupljanja, obilnih obroka i neodoljivih božićnih kolača, lako je podlegnuti iskušenju i uživati u raznovrsnim slatkim i slanim delicijama koje obilježavaju blagdansku sezonu. Često se tada razvije navika povećane konzumacije hrane i smanjene tjelesne aktivnosti.