Zaredali su se sunčani dani i temperature su sve veće. Osjeća se da i ljeto iza ugla. Sunce, iako zaslužno za sintezu potrebne dnevne doze vitamina D, zbog oštećenog ozonskog omotača sve štetnije djeluje na kožu i ljudski organizam. Stoga je zaštita kože danas neophodna. Od krema i losiona sa zaštitnim faktorom do tamne odjeće, niz je načina kako možete zaštiti kožu i nesmetano uživati na suncu.

Za početak, ponovimo ono najosnovnije – od čega se to mi zapravo štitimo? 

Najjednostavnije opisano, sunčevo zračenje sastoji se od UVA i UVB zraka. Dok su UVA zrake jednakog intenziteta tijekom cijele godine te su “odgovorne” za starenje kože, UVB zrake su mnogo intenzivnije te su zaslužne za tamnjenje kože i opekline. Imajući to na umu, prečesto izlaganje suncu bez valjane zaštite može dovesti do ubrzanog starenja kože te, ono najgore, čak i do tumora kože.

Važno je pronaći balans!

Znači sunce nam pomaže sintetizirati prijeko potrebni vitamin D, ali opet šteti koži? Važno je pronaći balans – odgovorno boraviti na suncu s valjanom zaštitom! Fotoprotekcija ili zaštita od sunca niz je aktivnosti kojima možete zaštiti svoju kožu od štetnih učinaka sunčevog zračenja. Kreme sa zaštitnim faktorom, odgovarajuća odjeća i prehrana bogata vitaminom D ključni su za očuvanje zdravlja kože, a time i cijelog tijela. Zapamtite, uživajte u suncu, ali pametno! Moguće je!

Izdvojili smo nekoliko osnovnih savjeta kojima se možete voditi i uz pomoć kojih nećete propustit sunčane dane, a koža će ostati zdrava i očuvana!

Sunce i vitamin D – ključni za imunološki sustav

Prijeko potrebni vitamin D, zaslužan za pravilni rad imunološkog sustava te apsorpciju kalcija u organizam, osim s izlaganjem suncu bez zaštite 10-20 minuta svakoga dana, možete osigurati i s određenim namirnicama. Mlijeko, gljive, sir, sardine, bakalar, tuna i maslac samo su neki od izvora vitamina D. A ako pak ne jedete spomenute namirnice, suplement vitamina D, uvijek je pri ruci na Bio Planet web shopu. 

Što znači SPF i kako odabrati pravu kremu?

Iako nužno za organizam, nužno je zaštiti organizam od sunca kremama sa zaštitom faktorom – famoznim SPF-om. Što uopće znači oznaka SPF? Pojednostavljeno, broj zaštitnog faktora označava koliko dulje možete biti na suncu bez opasnosti, u odnosu na vrijeme koje biste proveli na suncu bez zaštitnog sredstva. U potrazi za kremom za sunčanje sa zaštitnim faktorom trazite proizvode bez parabena, konzervansa i cinka. Zaštita od sunca ne bi trebala štetiti koži, već ju dodatno njegovati i štititi. Alphanova SUN linija krema i mlijeka za u jednoj bočici daje prirodnu mineralnu zaštitu od sunca koje je pritom i obogaćena prirodnim uljima, istovremeno njegujući i najosjetljiviju kožu, pa čak i bebinu. Bacite oko na široku ponudu Alphanova proizvoda za sunčanje te zaštite kožu cijele obitelji!

Odjeća kao saveznik u borbi protiv sunca

Uz kreme za sunčanje, postoji još jedan način kako valjano zaštiti kožu od štetnog sunčevog djelovanja, a već vam se nalazi u ormaru. Tamna ili šarena odjeća gusto tkanih materijala može smanjiti dopiranje štetnih sunčevih zraka i tako sačuvati vašu kožu. Isto tako, sunčane naočale s UV zaštitom obavezno su sredstvo u borbi protiv štetnog sunčevog djelovanja, a šeširi i suncobrani sigurno će uljepšati vaš sigurni boravak na plaži.

Par savjeta za kraj

Naravno savjetujemo i izbjegavanje sunčanja u periodu od 10 do 16 h te odabir vodootporne kreme za sunčanje kako biste osigurali zaštitu kože i nakon plivanja ili znojenja. Redovito pregledajte kožu te posjetite dermatologa ako primjetite čudan madež ili oštećenje od sunca.

I ne zaboravite, sunce je važno za zdravlje, ali je i zaštita kože neophodna. Odaberite kremu sa zaštitnim faktorom i osigurajte si bezbrižno uživanje uz zdravu i očuvanu kožu! ☀️⛱️🧴