Izlasci do kasno, spavanje do 12, brzi obroci jer se kasni na posao, višak slobodnog vremena – sve se to mijenja onog trenutka kada na svijet dođe mala beba. Kako se cjelokupni način života promijeni rođenjem prvog djeteta, nevjerojatno, zar ne?

Od prvog trenutka uvodi se ritam i rutina koju diktiraju mališani i koju morate pratiti, htjeli vi to ili ne, jer zna se tko je sada glavni u kući! Briga o njihovoj prehrani nije toliko važna u onom kratkom razdoblju dok su na mlijeku, ali postaje glavna odgovornost svakog roditelja onog trenutka kada mališani prijeđu na čvrstu hranu.

Pravilnom prehranom u djetinjstvu osigurava se njihov normalan rast i razvoj te jača imunitet, a postavljaju se i temelji za zdrave prehrambene navike u budućnosti. No, često se možete suočiti s izazovima i pitanjima kako najmlađima poslužiti raznovrsnu hranu u kojoj će uživati. Prije svega, važno je znati zašto im je potrebno osigurati zdrave namirnice i kvalitetne proizvode.

Potrebni nutrijenti za rast i razvoj mališana

Iako vrlo sićušni, i njima, kao i odraslima, neophodni su nutrijenti koji će im pomoći da se razvijaju i rastu. Od početka života potrebno je voditi računa o uravnoteženoj prehrani. Što to znači? Uvedite im svježe voće i povrće, cjelovite žitarice, mliječne proizvode, meso ili biljne izvore bjelančevina, kao i zdrave masnoće. 

Proteini će im biti korisni za rast mišića i obnovu tkiva, ugljikohidrati kako bi imali više energije za igru i učenje, masti za pravilan razvoj mozga, a vitamini i minerali za snažan imunitet i zdravlje kostiju. Nemojte izostaviti ni željezo, neophodno za razvoj mozga i stvaranje crvenih krvnih stanica, kalcij koji igra glavnu ulogu u izgradnji zdravih kostiju i zubi, kao i omega-3 masne kiseline koje podržavaju razvoj mozga i vida.

Kako učiniti dječju prehranu zanimljivom?

Može se dogoditi da mališani u nekom trenutku počnu odbijati zdravu hranu, bilo zbog izgleda ili okusa koji im nisu poznati. No, za svaki problem postoji rješenje! Evo nekoliko savjeta i ideja za vas kako biste svojim izbirljivim članovima obitelji prehranu učinili privlačnom.

1. Ukrasite im tanjur različitim bojama – koristite razne boje voća i povrća (primjerice crvene jabuke, zeleni kivi i žutu bananu) kako biste im privukli pažnju.

2. Ispoljite svoju kreativnu stranu – oblikujte im obroke u zabavne oblike poput zvjezdica, srca ili omiljenih likova iz crtanih filmova.

3. Pripremajte jela zajedničkim snagama – uključite dijete u pripremu hrane kako bi se osjećalo važno i znatiželjno da isproba ono što je samo pripremilo.

Na ove načine, vjerujemo, uspjet ćete ih “nagovoriti” da pojedu ono što ste im pripremili! Ako isprobate neku od ovih tehnika u praksi, javite nam kako je prošlo, jer bismo voljeli čuti vaše dojmove!

Najzdravije namirnice za prve obroke mališana

Tijekom prvih šest mjeseci života vaša beba će sve potrebne hranjive tvari dobivati iz majčinog mlijeka ili formule. Međutim, nakon toga mališani počinju pokazivati prve znakove spremnosti za uvođenje čvrste hrane. To znači da će se kod njih po prvi put pojaviti sposobnost jedenja uz minimalnu podršku, zanimanje za hranu koju jedu drugi, kao i sposobnost gutanja te držanja prvih grickalica u svojim malenim ručicama.

Prvi izbor tijekom ovog razdoblja bit će fine kašice i pirei, kojih će im trebati bar nekoliko dnevno kako bi zadovoljili sve prehrambene potrebe. Iako postoji opcija da im pripremate domaće obroke i sami blendate povrće, voće i žitarice, zašto se ne biste odlučili za jednostavniju i visokokvalitetnu opciju gotovih organskih namirnica? 

U nastavku ćete pronaći najpopularnije proizvode koje smo izdvojili za sve vas roditelje koji svojim najmlađim članovima želite osigurati zdrave i ukusne specijalitete koje će obožavati!

Voćne kašice

U našoj ponudi fokus stavljamo na brend Holle, i to s dobrim razlogom! Ova švicarska tvrtka započela je s proizvodnjom dječje hrane još 1933. godine, kada je od samih početaka odbacila upotrebu kemijskih dodataka. Apsolutno sve njihove kašice su 100% organskog podrijetla, a neke od njih čak nose i Demeter certifikat – najviši standard biodinamičkog uzgoja.

Banana Lama

Jedna od njihovih, djeci omiljenih kašica egzotičnog okusa je Banana Lama, koja sadrži bananu, jabuku, mango i marelicu. U svom sastavu nema dodani šećer, konzervanse ni umjetne arome, kao ni gluten ni laktozu. Privlačnog je i zanimljivog izgleda te ima specifičnu ambalažu koja se može ponovno zatvoriti, što je čini odličnom opcijom za užinu kod kuće, u šetnji ili tijekom putovanja.

Ova kašica sadrži bananu bogatu kalijem, jabuke koje sadrže dijetalna vlakna važna za probavu, mango s vitaminima A i C koji su ključni za zdravlje kože, vida i imuniteta, kao i marelicu koja je dobar izvor antioksidansa koji pomažu u zaštiti stanica.

Pear Pony

Pored Banana Lame, izdvajamo i Pear Pony – fantastičnu kašicu od kruške, breskve i maline s pirom, savršenu za one koji žele uživati u prirodnoj harmoniji okusa! Ovaj fini pire, koji pruža blag voćno-žitni doživljaj, može se koristiti kao desert, međuobrok ili dio dohrane. Potpuno je veganski, halal certificiran, te pakiran u ambalažu izrađenu sa smanjenim udjelom plastike i bez aluminijske folije.

Panda Peach

U Holle bogatoj ponudi nalazi se i Panda Peach – pire od breskve, marelice i banane s pirom, koji mališani mogu jesti izravno iz pakiranja. Ovaj 100% čisti užitak, sastavljen od vrijednih sastojaka biodinamičkog uzgoja Demeter kvalitete, bez dodanog šećera, pogodan je za vegane i vegetarijance te je vrlo popularan među novim mamama i mališanima.

Ne sadrži nikakve genetski modificirane sirovine, umjetne arome, bojila ili konzervanse. Kašica je pakirana u troslojnu ambalažu od papira, PET-a i PEA-e, koja štiti od kontaminacije i onečišćenja.

Kiwi Koala

A za one koji vole malo kiselkastije okuse, tu je Kiwi Koala – kašica od kruške i banane s kivijem, izrađena od organskih sastojaka, bez dodanog šećera, soli, aroma i začina. Vrlo je autentičnog okusa koji djeca zavole već od prvog zalogaja.

Zahvaljujući čepu koji omogućuje ponovno zatvaranje, možete biti sigurni da će zadržati svježinu i nakon otvaranja. Kašica je bez glutena i laktoze te se može poslužiti kao ukusan snack tijekom šetnje u parku, kod kuće uz crtić ili nakon drijemanja.

Povrtne kašice

Osim slatkih užina koje im možete poslužiti između obroka tijekom dana, djeca trebaju imati i kvalitetan ručak, za koji je najbolje ponuditi povrtne kašice.

Kašica od mrkve s krumpirom

Za male istraživače koji preferiraju slatko, najbolja opcija je kašica od fino pasirane mrkve s blago kremastom teksturom krumpira. Mrkva je značajna jer obiluje vitaminom A i vlaknima te je odlična za razvoj vida i probavni sustav, dok krumpir pruža prirodni izvor energije i esencijalne hranjive tvari. Ova kašica osmišljena je tako da pruži ukusan i lako probavljiv obrok, čak i onima s osjetljivim trbuščićima.

Kašica od miješanog povrća 

Od 6 mjeseci pa nadalje, svim roditeljima toplo se preporučuje Holle kašica od miješanog povrća kako bi bebe imale nutritivno vrijedan, ukusan, ali i prirodan obrok tijekom dana. U ovoj kašici nalaze se mrkva, krumpir, poriluk, špinat i pastrnjak, što je čini idealnom za početak uvođenja novih namirnica u prehranu. Sadrži samo prirodno prisutne šećere, nema dodane soli ni konzervansa, te je izrađena od Demeter sastojaka najviše kvalitete.

Kašica od bundeve s rižom 

Još jedna kašica u staklenci od 190 grama je kašica od bundeve s rižom, koju dojenčad mogu početi jesti već od 5. mjeseca života. Blagog je i nježnog okusa, lako probavljiva i bogata beta-karotenom, vitaminima i mineralima. Budući da je napravljena od sastojaka iz strogo kontroliranog biodinamičkog uzgoja, znači da je vrlo visoke kvalitete i da zadržava sve nutrijente iz povrća. Jednostavna je za korištenje i praktična za hranjenje kod kuće ili u pokretu.

Grickalice

Ne treba zaboraviti imati pri ruci grickalice za mališane koje će moći sami uzimati ručicama. A kada već imate mogućnost odabrati zdravije verzije, zašto ne biste? Jednako su ukusne, pa ne morate brinuti hoće li se djeci svidjeti.

Frulice za zubiće

Primjerice, autentična grickalica koja se nalazi u našoj ponudi su frulice za zube, odnosno integralni grissini od pira koje je osmislila hrvatska nutricionistica brenda Nutri Kulti. Frulice su ručno rađeni grissini s minimalnim postotkom soli i origana, nastali s namjerom da se mališanima ponudi nešto hranjivo, hrskavo, ukusno i zdravo u razdoblju kada im niču prvi zubići.

Keks od pira 

Vrlo je vjerojatno da će i vašoj djeci poslastice biti omiljena hrana. Iako im ne treba uskraćivati ovo uživanje, dobra je ideja zamijeniti nezdrave proizvode zdravijim, ali jednako ukusnim alternativama. Takav je Holle keks od pira, potpuno prirodan i osmišljen kako bi zadovoljio potrebe beba od osmog mjeseca starosti.

U svom sastavu ne sadrži kristalni šećer, već se koristi rižin sirup kako bi se osigurala prirodna slatkoća, prikladna i za osjetljiva nepca najmlađih. Keks je lako probavljiv i izvrstan za vježbanje žvakanja i grizenja.

Pločica od banane i jabuke 

Nešto što možete staviti u džep i uvijek imati sa sobom kao slatkiš koji im možete ponuditi na igralištu, u vrtiću ili kod kuće je Holle voćna pločica od jabuke i banane. Ima voćno-žitno punjenje i napravljena je od organskih sastojaka koji zadovoljavaju najviše standarde kvalitete i sigurnosti.

Sadrži slatke banane i jabuke, kao i hranjive zobene pahuljice te rižino brašno. Oblatne od pira dodane su za hrskaviju teksturu i kako bi se spriječilo lijepljenje za ručice. Upravo zbog toga ova je pločica vrlo praktična za male istraživače koji su stalno u pokretu.

Hrskavi štapići od pira / kolutići od riže i leće

Nemojte propustiti ni Holle hrskave štapiće od pira i kolutiće od riže i leće, koji se odlično slažu zajedno i od kojih možete na tanjuru napraviti zanimljive oblike. Osmišljeni su tako da budu prilagođeni malenim ručicama, omogućujući bebama da ih s lakoćom drže. Na taj način potiče se samostalnost i razvoj fine motorike kod najmlađih. Oba proizvoda izrađena su od organskih sastojaka, pa možete biti sigurni da im dajete zdrave i kvalitetne namirnice za grickanje!